男士流行的八款瑜伽

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资料来源:瑜伽起源于印度,风靡全球。这是东方最古老的健身技术之一。据不完全统计,印度80%和欧美66%的人是练瑜伽的男性。在瑜伽练习中,男人的体力会变得更好,他们的心态也会更平和。因此,在世界上大多数国家,瑜伽被认为更适合男性,也更受男性欢迎。

在现代日益繁忙的工作节奏下,男人需要大量练习瑜伽来调整身心。因为面子问题而害怕上课真是愚蠢。“一切都是天生的!”关于男人练习瑜伽时应该注意的问题,迪帕克教练说:“没有必要在运动方面与其他学生相比。它应该在老师的指导下逐步进行。一切都会顺其自然。”扭转祈祷功能:矫正脊柱,增强胃肠消化功能,治疗胃炎和肾脏相关疾病,滋补内脏,改善便秘和消化不良,缓解肠胃、肝、脾等不适。减轻下背痛,有益于糖尿病患者,消除腹部脂肪。瑜伽也属于男人的空间,所有的动作都会让你成为更多的男人。单臂支撑功能:五脏六腑从这种姿势中受益匪浅。腹部器官被揉捏和挤压,促进肠的自然蠕动,调节肾上腺分泌,增强胰腺活性,有助于糖尿病的治疗。肝脏和脾脏得到加强,肾脏得到按摩以增强前列腺。脚尖效应:增强人体的平衡与协调,同时治疗性冷淡和性控制能力,增强脚趾关节、脚踝、脚踝和跟腱的力量,促进大脑发育,改善记忆和平静情绪。双手撑双莲花的功能:增强脊柱和腹部肌肉,增强臂力,改善尾椎骨和背痛。侧角拉伸效果:增加肺活量,帮助促进胸部发育,帮助拉伸侧腰,拉伸小腿和大腿肌肉,刺激胃肠系统蠕动,从而帮助消化和减少腰围多余脂肪。风吹树变功效:增强人体的平衡与协调,帮助缓解颈、肩、腰、腿的疼痛,同时增强腿部肌肉力量,舒展脊柱,美化身体线条。蝎式功效:增强臂力,强化肩、肘、腰椎等关节,强化脊柱,按摩滋养内脏,加强性控制,增强耐力和注意力。头部倒置功能:被誉为“瑜伽姿势之父”,促进全身血液循环,有助于镇静神经,改善睡眠,强化腹部器官,具有减肥美容功效,消除双肩僵硬和风湿疼痛,增强手臂、腰部和背部力量,美化身体曲线,防止肌肉松弛和下垂。“男子瑜伽练习可以保持和运动员一样的身体灵活性,使他们更强壮,表现更好。”高级医学和体育记者Kampuya的《真男人练瑜伽》 (RealManDoYoga)在全世界掀起了一股男子瑜伽的浪潮。越来越多的男人愿意扔掉哑铃,盘腿坐着,闭上眼睛练习呼吸?蜕煺埂D腥说募∪夂凸趋啦蝗缗说娜崛砗头潘桑艰べど煺乖硕埠芾选3跹д哂Ω糜心托模蚪ソα废啊R话憷此担鲈潞蠡嵊兴纳啤?