疫情期间,怎样做好个人防护?10条实用建议

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面对新的冠状病毒感染的肺炎疫情,我们如何在日常生活中做好个人防护?在中国人口出版社和中国医学工程网工作组编辑出版的《新型冠状病毒感染肺炎防控漫画》中,专家给出了10条实用建议。

1。经常洗手,保持良好的呼吸卫生习惯

使用肥皂或洗手液,用流动的水洗手。用一次性纸巾或干净的毛巾擦擦手。接触呼吸道分泌物后立即洗手(如打喷嚏后)。

保持良好的呼吸卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时,用纸巾或毛巾捂住鼻子和嘴。咳嗽或打喷嚏后洗手。避免用手触摸眼睛、鼻子或嘴巴。

2。增强体质和免疫力,保持环境清洁通风

增强体质和免疫力,平衡饮食,适度锻炼和作息规律,避免过度疲劳。

打开窗户,每天至少通风3次,每次20-30分钟。当室外空气质量较差时,应适当减少通风的频率和时间。

3。尽量减少在拥挤场所的活动,注意症状

尽量减少在拥挤场所的活动,避免与呼吸道感染患者接触。

如出现呼吸道感染症状,如咳嗽、流鼻涕、发烧等。他们应该被隔离在家里休息。如果发烧持续或症状恶化,他们应该尽快就医。

4。洗手在预防呼吸道传播疾病中的作用

正确的洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。中国疾病预防控制中心、世界卫生组织和其他权威机构都建议用肥皂和清水(自来水)洗手。

5。要正确洗手,需要掌握六步洗手法

1。将手和手掌搓在一起(双手合十,搓五次);

②双手交叉搓手指(手掌放在背上,双手交叉,左手和右手各搓五次);

③手对手擦洗手指关节(手对手交叉手指,擦洗五次);

④指尖用同样的右手和左手摩擦手掌(手掌上的指尖相互摩擦五次);

⑤一只手握住另一只手的拇指并摩擦它,左手和右手各摩擦五次。

⑥弯曲手指,使关节旋转,用另一只手的手掌摩擦,每只手摩擦五次。

6。我什么时候需要洗手

①送文件前后;

②咳嗽或打喷嚏后;

③食物准备之前、之中和之后;

④进食前;

⑤上完厕所后;

⑥当手脏的时候;

⑦联系他人后;

⑧接触动物后;

⑨旅行回来后。

7。如果旅途中外面没有清水,不方便洗手怎么办?

你可以用酒精消毒产品来洗手。冠状病毒不耐酸耐碱,对有机溶剂和消毒剂敏感。75%的酒精可以灭活病毒,所以一定浓度的酒精消毒产品可以代替肥皂和自来水洗手。

8。我应该如何选择面具?

选项1:正常外出时选择一次性医用口罩,连续佩戴4小时,污染或潮湿后立即更换。

选项2: N95医用防护口罩可在医院或拥挤的地方使用。连续佩戴4小时,在污染或潮湿后立即更换。

不推荐使用棉质口罩和海绵口罩。

9。正确使用口罩

如何使用医用口罩。

①面具正面为深色,正面应向外。此外,医用口罩还有一个金属鼻夹。

②面向面部的一侧应该是医用口罩的另一侧,即颜色较浅的一侧。此外,注意带金属条的部分应在面罩上方,不要反戴。

③区分面罩的正面、背面、顶部和底部后,洗手并将两端的绳子挂在耳朵上。

④最后,用手按压鼻梁两侧的金属条,使口罩的上端靠近鼻梁,然后向下拉伸口罩,使口罩覆盖住鼻子和嘴巴,不要有皱纹。

10。特殊人群如何佩戴口罩

①孕妇佩戴防护口罩,应注意结合自身条件,选择更舒适的产品。

②老年人和慢性心肺疾病患者